উৎস সামুদ্রিক মাছ যথা কড ও হ্যালিবাট-এর যকৃত নিঃসূর্ত তেল এর ভিটামিনের প্রধান উৎস। সূর্যলোকের অতিবেগুনি রশ্মি হতেও মানবদের এই ভিটামিন সংশ্লেষিত হয়।এছাড়া মানুষের ডিম ডিমের কুসুম ঘি জলসহ ছানা দুধ মাখন প্রভৃতিতে এই ভিটামিন অল্প পরিমাণ থাকে। ভিটামিন ডি রান্নার ফলে নষ্ট হয় না।
কাজ ক্যালসিয়াম ও ফসফরাসের শোষণ অস্থি অর্থাৎ হাড়ের গঠন এবং দাঁতের গঠন রক্ত ক্যালসিয়াম ও ফসফেটের মাত্রা স্বাভাবিক রাখার প্রভৃতি ভিটামিন ডি এর কাজ
অভাবজনিত লক্ষণ শিশুদের রিকেট রোগ এবং বয়স্কদের বিশেষঃ গর্ভবতীদের ও স্তন্যদানিকারী মহিলাদের অস্টিওম্যলেসিয়া (Oesteomalacia) রোগ হয়। এছাড়া ভিটামিন ডি এর অভাবে দাঁতও মাড়ি র রোগ ও। হতে দেখা যায়
